jakie suple

[...] czasem mięso, do tego warzywa i owoce (przeważnie arbuzy, czereśnie i nektarynki, ach!). największym problemem było chyba to, że trudno było mi oszacować ilości tłuszczu, jakie zjadałam wraz z podsmażanymi (bez panierki) rybami czy mięsem - a na pewno było tego trochę więcej niż w warunkach domowych. treningi: w hotelowej siłowni zrobiłam [...]

[...] 20 minut po zakończeniu siłowego!): 86/51. puls 72 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/315fc89ce5914f0cbdcfa15c99522edd.png przyznam, że martwi mnie to omdlenie i zastanawiam się jakie mogą być przyczyny mojego koszmarnego samopoczucia. czy samo niskie ciśnienie może być powodem? a może podejrzewacie coś innego? będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek [...]

dlatego nie zbieram pustych opakowan Policz ile kasy wydales na suple :)) Haha, a to takie wrodzone zbieractwo chyba. Taki śmieciarz ze mnie, ale za to jakie pamiątki. Mama jak kiedyś zobaczyła wiadro gainera i kreatyny(pierwsze suple - szkola średnia) to była w szoku. Teraz tych wiader jest tyle, ze pol wywrotki z piaskiem mogliby rozladować w [...]

[...] ogarnąć,więc czemu chcesz się zabierać za MC ? Nie ćwicz brzucha przed treningiem. Drążek-możesz zamienić na inverted rows-podłóż sobie coś pod stopy w takim pochyleniu rób podciąganie Pisz ciężary łącznie z wagą sztangi,bo dalej nie wiem jakie Ty masz maksy? Suple Ci są zbędne,a już na pewno nie bcaa. Kup sobie białko/gainera jak już musisz.

[...] niz zwykle 1.10: 124 2.40: 133 trening: 1. przysiady 6 x10 - 9kg- 9kg- 11,5kg-11,5kg-11,5kg-11,5kg - smieszne "ciezary" a myslalam ze sie poplacze parokrotnie (chyba jakies PMS albo licho jakie inne mnie dopadlo) ze wzgledu na przekrecone biodro skupilam sie na technice i chyba tak bede robic bo biodra z przodu mnie strasznie ciagnely. [...]

Witam. Za jakiś czas znów zacznę jakiś cykl na stacku kreatynowym. Ostatni cykl to Shock + Storm, który dział na mnie bardzo dobrze. Pytanie tylko czy stosowanie po przerwie kolejnego cyklu na tych samych suplach da wymierny efekt? Jak wiadomo oba te suplementy działają mocno. Jakie możecie polecić inne suple o podobnym silnym działaniu? [...]

[...] xtreme pump storm i syntrax matrix 3) staż: 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by osiągnąć cel.ewentualnie jakie inne suple brac zamiasst tych podanych 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: No xplode,xpand stara wersja,shootgun,nitro tech,horse power [...]

jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć: 1) cel: siła i wytrzymałość 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: kreatyna + jakieś inne suple (potrzebuje porady) 3) staż: 12 lat sporty walki 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym kupić jakąś kreatynę ale nie wiem którą wybrać, zależy mi na sile, wytrzymałości i bym [...]

1) masa większa pompa i pobudzenie na treningu 2a) xpand xtreme pump i jakiś mono (jeszcze nie wybrałem jakie) 3) staż: 1,5 roku może więcej nie wiem dokładnie 4) 5) nigdy nie robiłem żadnego cyklu 6) chodzi mi dokładnie o dawkowanie myślałem nad rano 5 gram mono przed treningiem porcja xpand w dni nie treningowe jedynie mono. I jeszcze jedno [...]

[...] dzialania suplementow bierzesz koks to suple nie dzialaja, to jest MIT czy tam stereotyp jeden wielki kit! oczywiscie mowie o lekkim wspomaganiu nie o mega bombach jakie prosi daja jestem przekonany, ze pomimo bycia ON ladnie mi wejdzie planowany cykl suplementacyjny booo... zawsze wchodzi czy to ON czy tez nie koniec o/t jak ktos ma [...]

[...] to najważniejszą rzeczą w Twoim przypadku będzie sukcesywne zwiększanie ilości kalorii. Jeśli chodzi o suple to na pewno powinieneś kontynuować z białkiem, nie napisałeś jakie to białko ale polecam na pewno Perfect Whey Protein lub Isolate ponieważ po treningu serwatka najszybciej dotrze do Twoich mięśni w celu zatrzymania katabolizmu po [...]

[...] od zapotrzebowania w diecie.Piszesz,że spożywasz około 180gr.białka,co daje Ci ponad 2gr/kg masy ciała.Jak na początkującego to całkiem nieźle i dobrze wróży,z danych jakie podałeś mogę domyślać się że raczej nie masz problemów w tkanką mięśniową a głównym problemem jest nabieranie masy mięśniowej.W tym przypadku powinieneś skupić się na [...]

[...] grupą wsparcia jaka istnieje dzięki bardzo będzie dobrze na pewno, w poniedziałek dzwonię do fizjoterapeuty od wrong się umówić, i zobaczymy jaki będzie werdykt a potem jakie działanie, na razie poszłam za trendem sfd (nie zawsze można sobie pozwolić na zostawanie w tyle i olewanie mody na forum ) i mam swój banerek, może rzeczywiście [...]

[...] chętnie przyjmę dał ćwiczenia na rozciąganie różnych partii i umówił na następna wizytę, wtedy zajmiemy się lędźwiami prawdopodobnie i wtedy tez uzyskam odpowiedzi na konkretne pytania jakie mu zadam, na razie nie ma paniki, najpiękniej tez nie jest, ale jak zwykle pozytywnie patrze naprzód. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-11 10:05:33

[...] kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki, podgrzybki i inne) SUPLE: Omega-3 Wątróbkę z indyka liczę, jako drobiową, bo nie chce mi się wierzyć, że jest taka tłusta. Wartości, jakie znalazłam dla niej są chyba przesadzone. Podejrzewam, że pewnie jest jak z krewetkami. Też znalazłam, że są strasznie tłuste, a później ktoś mi napisał, że jednak nie. [...]

Ok rozumiem...widzę,że dzienników z Ladies Sport nie mam co czytać, bo pewnie większość treningów i innych informacji, jakie tam znajdę dla mnie się nie nadaje. Ja niestety nie jestem na takim etapie, żebym była w stanie zweryfikować, co jest dla mnie, a co za bardzo pro. Na szczęście dzięki dontknow };-) mam fajny trening na 4 dni 8-) Zaczynam od [...]

[...] drążku nie cisnęłam do końca. W reszcie ćwiczeń z cc robiłam normalnie, bo z treningu na trening jest coraz lżej. Poza tym zrobiłam dzisiaj rano badania wszystkich hormonów, jakie mi przyszły do głowy, bo w końcu trafił się dzień po dniu bez treningu;-D , a czytałam,że np. prolaktyny po treningu nie powinno się badać, a tu przed chwilą zonk :)) [...]

Gugcio - ja z Revolutions brałem najpierw pierwsze Revenge (już chyba niedostępne) a potem Revenge v.2 i Pump Juice. Uważam, że są to najlepsze suple, jakie miałem okazję szamać. Poza tym, że czułem bardzo wyraźnie ich działanie to przekonuje mnie jedna kwestia - tam nie ma zastrzeżonych mieszanek firmowych, ukryttych składników, [...]

Emano po przerwie. Miesiąc poodpoczywałem od treningów, diety, nieco się pomelanżowało, a co za tym idzie straciłem nieco mięsa - dokładnie jakieś 3 kg schudłem, ale mam nadzieję, że nie 100% tej wagi stanowi mięsień. Całe szczęście jest coś takiego jak instytucja pamięci mięśnia, dzieki której planuję odrobic straty w ciągu jakiegoś miesiąca [...]

[...] wyjde na prostą finansowo (chyba, że ktoś mi zakredytuje suple na ten czas ;-P) i uderzam nowy towiec. Jeszcze nie zdecydowałem, czy będą to dwa opakowania nowego XP plus jakieś 450 kapsów nitro I, czy może XP + Clout v.2. Niestety najfajniejsza opcja, czyli XP i Pump Juice odpada, gdyż Revolutions Nutrition tnie w ch.uja i nie ma towaru Na [...]